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Meditación Vipassana tal y como lo enseña S.N. Goenka en la tradición de Sayagyi U Ba Khin
La meditación es un estado de conciencia de la mente en el cual se llega con la respiración y pensar en algo diferente a lo cotidiano, entendiendo que es necesario para sanar la mente y el cuerpo, estando en el aquí y el ahora.
Vipassana es un tipo de meditación que viene de la India, se trata de observar y aceptar las cosas tal y como son sin juzgarlas, liberando cargas y culpas que se generen en la vida. Se observan las sensaciones del cuerpo por medio de la respiración, llegando a un estado de conciencia donde el dolor y el placer son apreciados y trabajados mentalmente dejando los apegos que producen desdicha.
¿Qué es la meditación?
¿Qué es Vipassana?
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